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Koreans are taking various health foods and nutritional supplements for their health. Let's find out about the types and functions of nuts that are good for everyone's health. Nuts contain fat, fiber, protein, unsaturated fats (Omega 6 and Omega 3) magnesium and vitamin E. Many studies of nuts show that people who eat them consistently live longer than those who do not. Nuts can reduce the risk ..

견과류는 지방, 섬유질, 단백질, 불포화지방(오메가 6 및 오메가 3), 마그네슘, 비타민E 등을 포함하고 있습니다. 견과류를 연구한 많은 논문에 의하면 견과류를 꾸준하게 먹은 사람은 그렇지 않은 사람보다 오래 산다는 것이 밝혀졌습니다. 견과류는 다른 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 혈당수치가 향상되고 특정 암의 위험이 낮아지기도 합니다. 하루에 적당량의 견과류를 먹어주면 건강에 좋습니다. 과하게 먹으면 오히려 안좋을 수도 있으니 적당량만 드세요. 견과류를 먹어야 하는 이유 1. 심장 건강 개선 (심혈관 건강에 매우 중요한 조력자) 2. 뇌 건강을 보호합니다. 3. 소염 작용 4. 소화 건강 개선 5. 조기 노화 방지 6. 근육량 증가 7. 비만 예방 (다이어트) 8. 성인병 예방, 생식기 기능 ..

저의 경우 변비가 심할 때는 일주일 내내 복부 팽만감 느끼며 변비가 생겼는데 아래와 같은 방법으로 금방 해결을 봤어요. 견과류, 두유, 사과를 매일 먹고 복부 관련 스트레칭을 하니 이틀 만에 해결이 됐고, 지금은 하루에 한 번씩 변을 보고 있습니다. 그래서 변비는 왜 생기고 습관적인 변비로 몸에 끼치는 영향, 변비를 없애는 방법에 대해 총정리 하기 시작했어요. 변비 관련해서 정보를 찾아보면 여러 가지 정보가 있죠? 자기 몸에 맞는 방법을 찾는 것이 좋을 듯합니다. 변비란? 변비는 스트레스, 불규칙한 식생활 등으로 대장의 연동 운동이 느려지는 문제가 생기거나 식이섬유가 크게 부족할 경우 발생하기 쉽다. 배변을 참으면 생기기도 합니다. 갑상선 이상으로도 변비가 발생할 수 있다고 합니다. 복용 중인 약 때문에..

마시는 물(먹는 물)의 종류 1. 해양 심층수 스포츠 음료보다 흡수가 2배 이상 빠르다고들 합니다. 3℃ 이하로 수온을 유지하고 있는, 수심 200m 아래의 바닷물. 깨끗할 뿐 아니라 몸에 이로운 각종 영양소가 풍부하다는 점에서 ‘바닷속 금맥’이라고 부를 정도입니다. 마그네슘, 칼슘, 유기질 영양분이 합유되어 있습니다. 팔고 있는 제품들 회사별로 나열해 봤어요. (반드시 "먹는샘물"이라고 표시 되어있는 물로 구매하세요) https://coupa.ng/bPgOsv 딥스 해양심층수 딥스골드 COUPANG www.coupang.com https://coupa.ng/bPgONX 워터비스 몸애좋은물 80미네랄 해양심층수 COUPANG www.coupang.com https://coupa.ng/bPgOUv 깊은바다..

1. 독소를 제거해 줍니다. 물은 체내를 순환하면서 독소나 노폐물을 제거해서 깨끗하게 해주며 각종 성인병을 예방 해 주고 면역력이 높아집니다. 이외에도 독소를 제거하기 위해 건강식품이나 관련된 음식물 섭취도 하면 더욱 도움이 될겁니다. 2. 암을 예방해 줍니다. 식사 중에 따뜻한 물을 마시면 소화에 도움을 주고 암을 예방해 줍니다. 3. 다이어트에 도움이 됩니다. 식사 전에 물을 마시면 식사량을 줄일 수 있어요. 수분이 부족하면 갈증을 배고픔으로 착각 하게 한다네요. 그래서 식사량이 늘어난다고 해요. 칼로리 조절도 가능 하겠네요. 그리고, 채액 균형 유지해 주면서 장기능이 활발해져서 변비도 없애 줍니다. 변비가 발생하면 대장에 남아 있는 독소가 빠져 나가지 못하게 됩니다. 다이어트 하시는 분들은 기본적으..

물을 마시면 어느 정도의 속도로 어떤 영향을 미치는가? 물을 마시고 난 후 입에서 목. 식도를 통해 위에서 30초 후에는 혈액에 영향을 미치고, 1분이면 뇌에, 20분이 지나면 심장과 신장 등 내부 장기에 영향을 미치고, 30분 후면 피부 그 외 모든 곳에 도달하게 됩니다. 1. 입 자고 일어 나자 마자 입안 헹굼을 한번 해 주세요. (입안에 세균들을 씻어 주세요. 바로 양치질 하는 것도 좋겠네요.) 마시는 물에 의해 입안 세균을 함께 끌고 내려갑니다. 위산이 모두 죽이기 때문에 인체에 도움이 됩니다. 2. 목.식도 성대를 적셔줘서 목소리가 잘 나옵니다. 식도 점막에 수분을 공급해 주면서 연동 운동에 도움을 줍니다. 역류성 식도염을 앓고 있는 사람의 경우에도 위산을 씻어줍니다. 이때 미지근한 물을 마시는..

물은 사람 몸에 없어서는 안 될 존재입니다. 수정란은 99%, 태아는 90%, 성인은 70%의 물로 채워져 있어요. 혈액이 원활하게 운행될 수 있게 도와줍니다. 중요 : 음료, 커피, 차는 물을 대신할 수 없습니다. 이뇨작용에 의해 수분이 몸에서 많이 배출되기 때문에 이러한 음료를 마시는 분들은 물을 더 많이 마셔야 합니다. 하루에 물을 4잔 마시는 사람보다 2잔을 마신 사람보다 대장암, 방광암 발병률을 80% 낮출 수 있어요. 인체 세포 내 수분양을 알맞게 유지하면 세포 저항력이 높아집니다. 그러면 각종 세균과 바이러스 등의 침입을 억제 시키고 몸안 유해물질 배출이 원활해집니다. 물만 제대로 잘 마셔도 건강 유지에 큰 힘이 됩니다. 몸에서 물이 만들어지는 것이 아니기 때문에 물을 마셔야 채워질 수 있겠..

카드 포인트 현금화 하자. 각 카드사별로 포인트 계좌로 이체하자. 초 간단 통합 조회하고 바로 입금 가능 여신금융협회에서 서비스 앱 출시 핸드폰 앱 설치 및 이체까지 설명해 드릴게요. 안드로이드 구글 플레이스토어 선택 "포인트 통합조회"로 찾기 "카드포인트조회/입금" 앱 "설치" 안드로이드용 카드포인트조회/입금 - Google Play 앱 ‘카드포인트조회입금’서비스는 카드회원이 카드 포인트를 보다 쉽게 조회하고 현금화 가능 포인트에 대해 일괄 계좌입금 신청할 수 있도록 여신금융협회 및 신용카드사 등이 공동 개발・운 play.google.com "카드포인트조회/입금" 앱 "열기" 앱의 첫 환경 설정 화면입니다. 본인 인증 절차를 진행하세요. 여러 방법이 있지만 가장 일반적인 방법은 휴대폰 인증 이겠죠? 저..

엑셀 단축키 모음 1. 새로운 엑셀 문서 : Ctrl 을 누름 상태에서 N 을 누른다. 2. 문서 열기 : Ctrl 을 누른 상태에서 O 를 누른다. (Ctrl 을 누른 상태에서 F12 를 눌러도 동일한 결과) 3. 문서 저장 : Ctrl 을 누른 상태에서 S 를 누른다. 4. 다른 이름으로 저장 : F12 (Alt 를 누른 상태에서 F2 를 눌러도 동일한 결과) 5. 선택한 셀에 같은 값 입력하기 : 동일한 내용이 들어 갈 셀을 선택 > 원하는 내용 입력 > Ctrl-Enter 6. 자동으로 오늘 일자 입력 Ctrl 을 누른 상태에서 + 를 누르고 ; 를 누른다. (변동되지 않는 당일일자가 표시된다.) 매일 해당하는 당일일자를 표시하고 싶다면 함수를 이용하세요. =TODAY() 또는 =NOW() =TO..

마스크 해외배송 보내기 요즘 코로나19 바이러스로 한국보다 외국의 상황이 많이 안좋죠. 저의 경우 미국에 여동생이 있고, 마스크 구하기 힘들다고 해서 몇주전에 보내려고 했다가 한장도 못 보낸다고 해서 보내지 못했는데, 2020년 3월 24일 부터는 가족에게 8매까지 보낼 수 있다고 발표했네요. 헌데 아무렇게나 보낼 수 있는건 아니고 조건들이 있다고 하니 참고하세요. * 보낼 수 있는 사람 : 직계존속(부모), 자녀, 배우자 (형제/자매는 직접 보내지 못합니다.) * 필요서류 : 발송인의 신분증, 등본 또는 가족증명서 * 수량 : 받는 사람 기준 8매 (주당 2매씩, 구매 가능한 공적마스크를 기준으로 한달에 최대 8장까지) 예를 들어 엄마가 8장, 아빠가 8장 보낼 수 없어요. 즉, 받는 사람 기준 주당 ..