에블월드

왜 사십니까? 누구나 행복한 삶을 살기 위해 노력하며 삽니다. 행복이란 것이 뭘까요? 행복한 삶이란 어떤 삶일까요? 행복하고 건강한 삶을 살기 위해 알아야 할 것이 무엇일까요? 오래전에 서울대학교 심리학과 교수이신 최인철 교수의 강의 영상을 10번 이상 반복해서 보고 그분이 말하는 행복한 삶을 살기 위해 마인드 컨트롤했던 적이 있었습니다. 여러분에게도 공유하고 싶은 행복에 관한 이야기 입니다. 행복은 몸에 있다. 심리학 교수이기 때문에 행복은 정신에 있다고 말을 해야 하지만 위험하다 싶을 정도로 행복이 지나치게 심리화 되어 가고 있다는 겁니다. 행복은 몸과 마음에 있다. 첫 번째 이유는 몸과 마음은 하나다. 마음이 신체화되어 있다. 예를 들어 강의의 내용에 공감을 하면 얼굴을 위아래로 움직일 겁니다. 그..

요즘 온라인을 통해 만남이 많이 이루어지고 있죠? 저의 경우에도 코로나 바이러스로 여행을 가지 못해 소셜 네트워크를 통해 해외 친구들 또는 새로운 친구들과 대화를 하게 되면서 이런 사람 조심하시라고 그동안의 SNS 사기에 대해 알아봤습니다. 최근에 케이팝(K-POP), 케이 드라마(K-DRAMA)로 인해 한국인에 대한 관심이 부쩍 늘었습니다. 그리고 한글을 배우려는 외국인들도 많이 늘었습니다. 진정한 친구들 사귀기 위해 이상한 사람들은 과감하게 버려야 합니다. 이쁘거나 멋있는 사진으로 현혹하기도 합니다. 예전에 제 친구도 사기당한 경우도 있었고, 당할뻔한 사람들도 봤습니다. 사기를 당하면 누구에게 하소연하기도 힘들고 보상받지도 못합니다. 조직적으로 일하는 그룹들도 있다고 합니다. 페이스북, 인스타그램, ..

문재인 정부 정책으로 휴대폰 요금 25% 인하해준다는데 이 말이 사실일까요? 아래와 같은 글이 돌고 도는데 진짜인지 알아봤어요. 문재인 대통령의 공약인 휴대폰 기본요금 인하로 오늘부터 휴대전화 요금할인 25%로 되네요~ 전화하니 바로 해줌 가입자가 직접 신청을 해야 한다고 하니 모든 이동통신사 홈페이지나 전화로도 신청할 수 있음. 1년이나 2년 약정시 이동통신사로부터 `약정할인`을 받는 이용자도 추가로 25%의 요금할인을 받을 수 있다고 함. 나라에 세금도 많이 내는데 이런거라도 꼭 챙겨 할인받으셔요 이동통신 3사 별 25% 요금할인 신청 전화번호는 · SK 080-8960-114, · KT 080-2320-114, · LG 080-8500-130 우선 가족들과 지인들께 널리 알리면 좋을 듯~~ 신청 안..

Koreans are taking various health foods and nutritional supplements for their health. Let's find out about the types and functions of nuts that are good for everyone's health. Nuts contain fat, fiber, protein, unsaturated fats (Omega 6 and Omega 3) magnesium and vitamin E. Many studies of nuts show that people who eat them consistently live longer than those who do not. Nuts can reduce the risk ..

견과류는 지방, 섬유질, 단백질, 불포화지방(오메가 6 및 오메가 3), 마그네슘, 비타민E 등을 포함하고 있습니다. 견과류를 연구한 많은 논문에 의하면 견과류를 꾸준하게 먹은 사람은 그렇지 않은 사람보다 오래 산다는 것이 밝혀졌습니다. 견과류는 다른 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 혈당수치가 향상되고 특정 암의 위험이 낮아지기도 합니다. 하루에 적당량의 견과류를 먹어주면 건강에 좋습니다. 과하게 먹으면 오히려 안좋을 수도 있으니 적당량만 드세요. 견과류를 먹어야 하는 이유 1. 심장 건강 개선 (심혈관 건강에 매우 중요한 조력자) 2. 뇌 건강을 보호합니다. 3. 소염 작용 4. 소화 건강 개선 5. 조기 노화 방지 6. 근육량 증가 7. 비만 예방 (다이어트) 8. 성인병 예방, 생식기 기능 ..

저의 경우 변비가 심할 때는 일주일 내내 복부 팽만감 느끼며 변비가 생겼는데 아래와 같은 방법으로 금방 해결을 봤어요. 견과류, 두유, 사과를 매일 먹고 복부 관련 스트레칭을 하니 이틀 만에 해결이 됐고, 지금은 하루에 한 번씩 변을 보고 있습니다. 그래서 변비는 왜 생기고 습관적인 변비로 몸에 끼치는 영향, 변비를 없애는 방법에 대해 총정리 하기 시작했어요. 변비 관련해서 정보를 찾아보면 여러 가지 정보가 있죠? 자기 몸에 맞는 방법을 찾는 것이 좋을 듯합니다. 변비란? 변비는 스트레스, 불규칙한 식생활 등으로 대장의 연동 운동이 느려지는 문제가 생기거나 식이섬유가 크게 부족할 경우 발생하기 쉽다. 배변을 참으면 생기기도 합니다. 갑상선 이상으로도 변비가 발생할 수 있다고 합니다. 복용 중인 약 때문에..

마시는 물(먹는 물)의 종류 1. 해양 심층수 스포츠 음료보다 흡수가 2배 이상 빠르다고들 합니다. 3℃ 이하로 수온을 유지하고 있는, 수심 200m 아래의 바닷물. 깨끗할 뿐 아니라 몸에 이로운 각종 영양소가 풍부하다는 점에서 ‘바닷속 금맥’이라고 부를 정도입니다. 마그네슘, 칼슘, 유기질 영양분이 합유되어 있습니다. 팔고 있는 제품들 회사별로 나열해 봤어요. (반드시 "먹는샘물"이라고 표시 되어있는 물로 구매하세요) https://coupa.ng/bPgOsv 딥스 해양심층수 딥스골드 COUPANG www.coupang.com https://coupa.ng/bPgONX 워터비스 몸애좋은물 80미네랄 해양심층수 COUPANG www.coupang.com https://coupa.ng/bPgOUv 깊은바다..

1. 독소를 제거해 줍니다. 물은 체내를 순환하면서 독소나 노폐물을 제거해서 깨끗하게 해주며 각종 성인병을 예방 해 주고 면역력이 높아집니다. 이외에도 독소를 제거하기 위해 건강식품이나 관련된 음식물 섭취도 하면 더욱 도움이 될겁니다. 2. 암을 예방해 줍니다. 식사 중에 따뜻한 물을 마시면 소화에 도움을 주고 암을 예방해 줍니다. 3. 다이어트에 도움이 됩니다. 식사 전에 물을 마시면 식사량을 줄일 수 있어요. 수분이 부족하면 갈증을 배고픔으로 착각 하게 한다네요. 그래서 식사량이 늘어난다고 해요. 칼로리 조절도 가능 하겠네요. 그리고, 채액 균형 유지해 주면서 장기능이 활발해져서 변비도 없애 줍니다. 변비가 발생하면 대장에 남아 있는 독소가 빠져 나가지 못하게 됩니다. 다이어트 하시는 분들은 기본적으..

물을 마시면 어느 정도의 속도로 어떤 영향을 미치는가? 물을 마시고 난 후 입에서 목. 식도를 통해 위에서 30초 후에는 혈액에 영향을 미치고, 1분이면 뇌에, 20분이 지나면 심장과 신장 등 내부 장기에 영향을 미치고, 30분 후면 피부 그 외 모든 곳에 도달하게 됩니다. 1. 입 자고 일어 나자 마자 입안 헹굼을 한번 해 주세요. (입안에 세균들을 씻어 주세요. 바로 양치질 하는 것도 좋겠네요.) 마시는 물에 의해 입안 세균을 함께 끌고 내려갑니다. 위산이 모두 죽이기 때문에 인체에 도움이 됩니다. 2. 목.식도 성대를 적셔줘서 목소리가 잘 나옵니다. 식도 점막에 수분을 공급해 주면서 연동 운동에 도움을 줍니다. 역류성 식도염을 앓고 있는 사람의 경우에도 위산을 씻어줍니다. 이때 미지근한 물을 마시는..

물은 사람 몸에 없어서는 안 될 존재입니다. 수정란은 99%, 태아는 90%, 성인은 70%의 물로 채워져 있어요. 혈액이 원활하게 운행될 수 있게 도와줍니다. 중요 : 음료, 커피, 차는 물을 대신할 수 없습니다. 이뇨작용에 의해 수분이 몸에서 많이 배출되기 때문에 이러한 음료를 마시는 분들은 물을 더 많이 마셔야 합니다. 하루에 물을 4잔 마시는 사람보다 2잔을 마신 사람보다 대장암, 방광암 발병률을 80% 낮출 수 있어요. 인체 세포 내 수분양을 알맞게 유지하면 세포 저항력이 높아집니다. 그러면 각종 세균과 바이러스 등의 침입을 억제 시키고 몸안 유해물질 배출이 원활해집니다. 물만 제대로 잘 마셔도 건강 유지에 큰 힘이 됩니다. 몸에서 물이 만들어지는 것이 아니기 때문에 물을 마셔야 채워질 수 있겠..